Der Baobab-Baum, auch Affenbrotbaum genannt, gehört zu den ältesten und faszinierendsten Bäumen Afrikas. Mit seiner gewaltigen Krone, die wie eine nach unten gestülpte Wurzel wirkt, ist er ein Symbol für Widerstandskraft und Leben inmitten von Trockenheit. Doch nicht nur seine Erscheinung ist außergewöhnlich - auch seine gesundheitsfördernden Eigenschaften machen ihn weltweit immer bekannter.

Das Fruchtpulver des Baobabs ist reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Es unterstützt die Verdauung, wirkt probiotisch auf die Darmflora und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Traditionell wird es in Afrika seit Jahrhunderten verwendet - als stärkendes Getränk, zur Linderung von Fieber oder als natürliches Heilmittel bei Magenbeschwerden.

Auch die Blätter und Samen des Baobabs sind wertvoll: Sie enthalten essenzielle Fettsäuren, Calcium und Eisen und werden in der Volksmedizin vielseitig eingesetzt. Für uns heute ist Baobab ein sanftes, natürliches Superfood, das Vitalität, Regeneration und innere Balance fördern kann.

In einer Zeit, in der wir nach einfachen, naturverbundenen Wegen suchen, um Körper und Seele zu stärken, erinnert uns der Baobab daran, wie viel Weisheit in der Pflanzenwelt verborgen liegt.

Quellen:

• Studien zeigen, dass Baobab-Pulver etwa 5-10 mal so viel Vitamin C enthält wie Orangen (Wikipedia).
• Nährstoffprofil und Mineralien: Baobab-Frucht ist reich an Vitamin C und Mikronährstoffen wie Zink, Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium und Eiweiß.
• Gesundheitsbenefits laut Healthline: Unterstützt das Immunsystem, kann entzündungshemmend wirken und hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
• Ballaststoffe & Verdauung: Baobab-Pulver besteht zu rund 34 % aus löslichen Ballaststoffen - es unterstützt die Darmgesundheit, reguliert den Blutzucker und fördert die Eisenaufnahme.
• Antioxidative & metabolische Wirkung: Studien zeigen antioxidative, antidiabetische, entzündungshemmende und kardioprotektive Eigenschaften.
• Weitere gesundheitliche Vorteile: Kann helfen, Blutzucker zu regulieren, Fieber zu senken, wirkt antimikrobiell, sättigend und nährend.
• Vielfältige traditionelle Nutzung & Nährwerte: In Afrika werden Fruchtfleisch, Samen, Blätter, Rinde und Wurzeln in Küche, Medizin und Handwerk verwendet - mit hohem Gehalt an Proteinen, Mineralien, Ballaststoffen und Vitamin C.
• Anwendungsgebiete und Sicherheit: Weit verbreitet als Pulver in Smoothies oder Tees, mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Die U.S. FDA stuft das Baobab-Pulver als sicher ein.

Sonnenblumen – Strahlende Kraftspender aus der Natur

Sonnenblumen sind wahre Lichtboten. Mit ihren leuchtend gelben Blüten, die der Sonne folgen, strahlen sie Wärme, Lebensfreude und Zuversicht aus. Ursprünglich aus Nordamerika stammend, haben sie längst ihren festen Platz in Gärten, Feldern und auf unseren Tellern gefunden.

Ihr Nutzen ist vielfältig: Die Kerne der Sonnenblume sind reich an wertvollen Nährstoffen wie Vitamin E, Magnesium, ungesättigten Fettsäuren und Eiweiß. Ob pur geknabbert, ins Müsli gestreut oder zu Öl gepresst - sie liefern wertvolle Energie und fördern Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sonnenblumenöl gilt als mild, vielseitig einsetzbar und ist aus vielen Küchen nicht wegzudenken.

Doch auch für die Natur sind Sonnenblumen ein Segen: Sie ziehen Bienen, Schmetterlinge und andere Bestäuber an, bieten Vögeln im Herbst nahrhafte Samen und lockern mit ihren tiefen Wurzeln den Boden auf. Zudem filtern sie Schadstoffe aus dem Erdreich und tragen so zur Regeneration der Natur bei.

Sonnenblumen schenken nicht nur Schönheit und Ertrag, sondern auch ein Gefühl von Erdung - sie erinnern uns daran, uns immer wieder dem Licht zuzuwenden.

Ich hatte am Wochenende Treffen mit meinen Schwestern und unterwegs gab es überall die schönen Felder zum Selberpflücken und einen schönen Sonnenuntergang! 

"Wie die Sonnenblume der Sonne folgt, so darf auch unser Herz dem Licht entgegenwachsen."

Ansonsten ist es momentan etwas bescheiden mit dem Befinden. Bin schon seit  letzter Woche sehr müde. Am Dienstag war ich zwar noch mit einem Klienten im Tierpark doch bei dem heißen, feuchten Wetter, fühlte ich mich schon etwas seltsam und vor allen Dingen schwindelig.  Meine Nachbarin hatte es auch seit letztem Schwimmen heftig erwischt mit 39 - 40 Grad Fieber - gestern nach Einkauf von uns ging es bei mir dann irgendwie los mit starkem Durchfall. Fühlt sich an als ob mein Immunsystem heftigst arbeitet.  

Ob es eine Verbindung gibt weiß ich nicht, ich werde heute nur nicht zum Schwimmen gehen, sondern werde den Tag zuhause verbringen. Das ganz Akute ist zwar weg, aber ich fühle mich sehr müde und schlapp.

Für den heutigen Naturdonnerstag habe ich dann aber noch eine weitere Pflanze die ich sehr gerne mag! Ich habe immer einige Pflanzen auf dem Balkon oder vorm Fenster im Balkonkasten und habe auch schon einige Pflanzen in den Vorgarten gesetzt, wenn sie zu groß wurden. 

"Der Duft des Lavendels ist wie ein leiser Sommergruß - er umarmt die Seele, wenn der Tag zur Ruhe kommt."

Lavendel – Duftende Heilkraft aus der Natur

Lavendel ist weit mehr als nur eine hübsche Zierpflanze im Garten oder auf dem Balkon. Mit seinen violettblauen Blüten und dem unverwechselbaren, beruhigenden Duft verzaubert er seit Jahrhunderten Menschen auf der ganzen Welt. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, wird Lavendel heute wegen seiner Vielseitigkeit geschätzt: als Heilpflanze, Duftpflanze und Insektenmagnet.

Sein ätherisches Öl wirkt entspannend, stimmungsaufhellend und schlaffördernd. Ein Lavendelsäckchen im Kleiderschrank verströmt nicht nur einen angenehmen Duft, sondern hält auch Motten fern. In der Naturheilkunde hilft Lavendeltee bei Nervosität, innerer Unruhe und leichten Schlafstörungen. Auch in der Aromatherapie wird Lavendel gern verwendet, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

Lavendel zieht zudem Bienen, Hummeln und Schmetterlinge an und bereichert so nicht nur unsere Sinne, sondern auch die Artenvielfalt im eigenen Garten. Ob als sanft wiegende Blütenpracht im Sommerwind oder als duftender Begleiter in getrockneter Form - Lavendel ist ein Geschenk der Natur, das Herz und Seele gleichermaßen berührt.

Habt noch schöne, sonnige Tage ohne große Gewitter ..... und ein schönes Wochenende

verlinkt mit: Marius-: